做茄子怎样才省油又好吃你知道吗

　　青椒紫茄子

　　原料：紫茄子一个盐大青椒肥肉大蒜子蒜蓉豆豉

　　青椒紫茄子的做法

　　1、紫茄子一个切掉茄子蒂，先切成段再改刀成茄子条，装入盆中，加入适量的盐用手抓均后腌制10分钟，10分钟后，用手按压出茄子的水份，挤干水份后捞出备用。

　　2、大青椒适量，切成滚刀片后备用，肥肉适量，切片备用。肥肉适量，切片备用，大蒜子适量，用刀拍碎备用。

　　3、锅烧热，倒入肥肉，加适量的水把肉化开，水干后小火熬出猪油，倒入蒜蓉和豆豉，小火炒香，炒香后转大火，倒入大青椒一起煸炒，青椒变色倒入茄子，腌过的茄子有盐味，只加老抽即可，老抽用水化开可是颜色均匀，炒的时候沿锅边淋入少量的水，炒出的茄子色泽靓丽又不油腻，青椒变软，加入适量的鸡精翻炒均匀，即可起锅。

　　青椒紫茄子食材搭配小提示

　　油菜和青椒能一起吃:油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。

　　味精和茄子不能一起吃:同食会生成对人体有害的物质。