小时候不喜欢吃南瓜，用它也煲粥更不爱喝了。从自己成家以后，饭做的多了，对饮食有一定的了解后，才知道南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。用南瓜来煲粥是一款非常廉价的夏季养生粥!

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　　一、小米南瓜粥

　　经常会有朋友询问粥是怎么做的，平时早上准备早餐时间有限，没时间拍食谱发文，另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章，询问的朋友多了认为还是有整理制作过程的必要。

　　早餐习惯性吃现做的食物，所以粥一般都是早在起来后在煤气灶上完成。

　　原料：大米30g左右(1小把)、小米30g左右(1小把)、南瓜100g左右、红枣3个

　　小米南瓜粥的做法

　　1、准备好食材

　　2、南瓜去皮洗净切大块

　　3、将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯，加入适量的水

　　4、往水箱中倒入水(以最低水位线为准)，放入炖芯

　　5、盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”

　　6、出锅前半小时左右放入红枣

　　如何选购南瓜

　　南瓜含有多种营养成分，如维生素E等，而且含量很丰富，所以有“最佳美容食品”的称呼，常吃南瓜还可增强肌体免疫力，可以说是一举多得。那么，如何挑选好的南瓜呢?...[更多]

　　小提示

　　油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

　　油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。