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现代女性饮食精致又缺乏运动,大多有便秘症状。其实,一些家常粥是可以作为养颜粥来喝的。养颜粥有哪些呢?其实像怀山粥、玉米红枣粥、益母草粥等都是很好的排毒养颜粥。接下来我们就来看看这些养颜粥的做法大全吧!
养颜粥有哪些
养颜粥的种类较多,可以是纯谷物熬成来的粥,例如八宝粥;也可以是谷物加上蔬菜熬出来的粥,例如菠菜小米粥;还可以是鼓谷物加上花草熬出的花草粥,例如益母草养颜粥等。除此之外,排毒养颜粥还有很多,例如红枣粥、薏米粥等等。这些粥都具有养颜的功效。
怀山排毒养颜粥
食材
怀山药30克,莲子15克,薏米50克,白茯苓20克,芡实15克,糖或盐适量。
做法
1、将怀山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净,加水浸泡30分钟。
2、将所有物料连同泡水一同放入锅中,置火上煮粥,待粥将熟时再加入糖或盐调味。
功效
1、此粥能调理生理期身体的不适,让你恢复顺畅的感觉,同时养颜美容。
2、怀山药除了能够滋养强身,帮助消化以外,对防治腹泻也很有效,而且怀山药中的酵素能够调节肠胃功能;莲子能养心安神、解热毒;薏米有利湿渗水之功能;白茯苓、芡实有益胃功能。
玉米红枣排毒养颜粥
食材
嫩玉米粒200克,大米50克,红枣50克。核桃仁25克,嫩豌豆30克,枸杞子10克。冰糖50克,柠檬汁30克。
做法
1、红枣洗净,去核切丁。核桃仁切丁。大米淘洗干净。枸杞子洗净。
2、锅内加水烧开,下入大米、红枣丁、核桃仁丁烧开,下入嫩玉米粒、嫩豌豆,用小火熬煮至软烂。
3、下入冰糖、枸杞子煮约3分钟,关火,加柠檬汁调匀,装碗即成。
益母草排毒养颜粥
食材
益母草100克,粳米50克,清水适量,红糖少许。
做法
1、在锅中倒入适量清水,放入洗净的益母草,用中火熬成汁。
2、约煮半小时后,取汁去渣待用。
3、将粳米淘洗干净,放入煮好的益母草汁中,用小火煮半小时。
4、待粥变黏稠时,加入少许红糖,即可出锅。
功效
这道益母草养颜粥以益母草为主要材料。而益母草是女性养生养颜的必备品,有活血化瘀的功效,能对月经不调、痛经、水肿进行调理,搭配养血补血的红糖,能让你的脸色红润焕发健康的光泽。