花生是一种坚果类的食物，它具有的脂肪含量比较高，而且其中主要含有不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一定量的维生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更强的。

这道粥，对于挑食不爱吃饭的宝宝，是一道可以促进宝宝肠胃发育，宝妈们可以动手操作起来。

由于花生比较难熟透，时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。

吃起来有一种一口甜甜的感觉。

牛奶花生粥食材介绍

牛奶250克，花生适量，米饭一碗，水适量，

牛奶花生粥的做法步骤

1、成品。

2、提前准备所需要的食材。

3、锅内倒入牛奶，加入米饭，加入适量水，中火烧开。

4、加入适量的花生，小火慢慢炖，炖一个小时。

5、不喜欢吃甜的，可以适量加入一点盐。

6、成品。早餐来一碗，健脾养胃。