我家老爷子最近有些便秘，所以煮了这碗南瓜山药百合汤水给他，众所周知南瓜通便效果很好，山药枸杞红枣都是滋养补气的食材，由于南瓜和红枣都自带甜味所以不需要另外加糖，非常适合老人小孩和减肥人士哦！

南瓜山药百合糖水食材介绍

南瓜300g，山药100g，大枣3个，百合20g，枸杞20颗，

南瓜山药百合糖水的做法步骤

1、准备好食材。

2、百合温水泡20分钟，南瓜和山药洗干净切成小块，大枣洗干净后用剪子剪成小块，枣核丢弃，枸杞洗干净备用。

3、将所有食材倒入锅没，加水没过食材1cm左右。

4、开大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。

5、好喝的南瓜山药百合汤水做好啦！

小窍门

百合需要提前用温水泡20分钟，另外大火煮开的时候需要注意，容易漫出来哦！