今天午餐，蒜苔炒油豆腐，简单操作，美味可口。最近炒素菜，越来越多，减肥餐。

记录2018年12月18日午餐

油豆腐炒蒜苔食材介绍

油豆腐适量，蒜苔适量，红椒一个，玉米油适量，盐少许，生抽少许，

油豆腐炒蒜苔的做法步骤

1、提前准备好所需要的食材。

2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，煸炒红椒和蒜苔。

3、加开水继续煸炒均匀。

4、倒入豆腐，倒入适量开水，盖锅盖焖一会，调入少许盐和生抽出锅。

5、成品，午餐快速煸炒菜。

6、成品。一盘给我吃完了。

7、记得需要盖锅盖焖一会，油豆腐有味道，好吃。

8、成品。

9、成品。