怀孕期间，经常是这个不能吃，那个不能吃，对于是个吃货的准妈妈来说，怀孕期间实在太难熬了。不过有一种被称为“干果之王”的干果对准妈妈来说十分有益，而且味道一流，营养丰富，对准妈妈和肚子里的宝宝都非常有好处，这就是夏威夷果。

夏威夷果孕妇能吃吗

判断一种食品是否适合孕妇食用，首先要看它的成分含量。夏威夷果中富含多种对身体有益的氨基酸，对脑部十分有益。其中包含的不饱和脂肪酸能够调节血脂，因此夏威夷果也被誉为“清血之王”。另外，夏威夷果中含有大量对宝宝生长发育所需的微量元素，由此可见，夏威夷果是一种对孕妇和宝宝都十分有益的食品。

但是，任何食物的摄入都应该适可而止，决不能因为过了就大量吃。由于夏威夷果油性比较大，所以吃得太多对身体不好，建议准妈妈们每天坚持吃3—5颗夏威夷果，这样就是非常理想的怀孕期间的佳品。

夏威夷果的营养价值

夏威夷果不仅味道了得，营养丰富，还具有健脑益智、降血脂和美容护肤的功效，深得人心呢，不愧为“干果之王”。

夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效调节血压和血脂，预防心脑血管疾病，非常适合老年人和血脂不好的人士食用。

在预防癌症方面，夏威夷果也有着神奇的功效，尤其是在预防乳腺癌、肠癌和胃癌方面疗效显著。研究表明，长期食用夏威夷果以及夏威夷果油的女性，乳腺癌的发病率会降低25%。夏威夷果的果油与胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的物质，从而预防胃肠癌的发生。

另外，夏威夷果还有促进肠部运动的作用，促进体内毒素排出体外，防止便秘，以及有养颜美容、抗衰老的效果。

夏威夷果的用途

夏威夷果之所谓被称为“干果之王”，除了因为它营养丰富、口味独特以外，还因为它具有极高的经济价值，适合制作成多种深加工产品，从而延长产业链，特高其经济价值。

夏威夷果主要是作为干果直接食用或做菜，另外它还可以加工成高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等产品，用途多样，营养价值高。

夏威夷果的价格

夏威夷果是“干果之王”，营养丰富，味道可口，所以它的价格也是“干果之冠”。

目前，夏威夷果的市场批发价是30元左右一斤，零售价35元左右一斤。不过，如果是国外进口的夏威夷果，价格甚至高达100元左右一斤。

      另外，如果是去壳的夏威夷果仁，由于需要机器加工去壳，所以成本较高，大概是80元一公斤。