空心菜清脆爽口、口味独特，是很多人都喜欢的一道蔬菜。现在七月份，正是吃空心菜的最佳时候。七月的空心菜又嫩又甜，适合做菜吃。那么怎么挑选空心菜?

怎么挑选空心菜：

1、看叶子颜色及形状：叶子越绿越新鲜

空心菜宜选择整株完整、无须根者、无黄叶或破损水伤的为佳，叶子越绿的越新鲜。叶子越宽大的越新鲜脆嫩。同时，要挑选无黄斑、茎部不太长、无烂叶、萎叶，无虫害的。

2、看切口情况：切口无腐烂或变色

茎管底部的切口要无腐烂或变色，如果太干燥或缺乏水分的会比较不新鲜。

3、看茎管粗细：茎管细的口感细嫩

口感方面，茎管细嫩的空心菜口感较细嫩;茎管粗的空心菜口感比较硬脆。空心菜应买梗比较细小的，吃起来嫩一些的。

4、看茎管颜色：偏绿菜梗口感细嫩

茎管的话，还有偏绿菜梗的口感会细嫩;偏白菜梗的口感则比较脆。

5、闻菜的气味：看有无农药残留

买时，凑近闻一下空心菜的气味，防止有农药残留。如果气味太重，大多是刚喷药就上市不久的，这种不宜购买。

空心菜怎么分辨?u>虾湍郏?/strong>

1、用眼看，细嫩的颜色鲜，老的根茎肯定水分不足。

2、用手掰它的梗，嫩轻轻松的就掰断了，且不拉丝，说明就嫩，水分多;老的则不容易掰断，水分少。

3、挑选空心菜时，叶子越宽大的越新鲜脆嫩。

小贴士：

常见的空心菜有两种：一种梗非常粗长，叶片集中在下部，叫做藤蕹。南方人很喜欢买这种空心菜，可以把叶子和梗分开来炒，做成两盘菜。另外，还有一种空心菜的梗会比较细短一些，直接择好入锅炒就行，嫩而爽口。

1. 适宜于便血、血尿和鼻衄患者，同时适宜于糖尿病、高胆固醇、高血脂患者、口臭、爱美人士等。

2. 本品性寒滑利，故体质虚弱，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食，血压偏低，胃寒者慎内服。